КАК ОСТАВАТЬСЯ НА ВЫСОТЕ ...
1 января традиционно является самым большим днем года в календаре фитнеса. Это когда мы все→
Спорт и фитнес
КАЧЕСТВО БЕЛКА
Многие считают, что все пищевые белки одинаковы, но на самом деле — не все белки→
Что будет с телом, если с...
Getty Images Планка считается одним из самых эффективных упражнений, которые могут убрать живот и подтянуть тело. Однако→
План кардио-тренировки бе...
Фото: Anna Bizon/Rusmediabank.ru Если каждый раз перед кардио блоком вы испытываете ужас в ожидании прыжков,→
СКОЛЬКО БЕЛКА ВАМ НУЖНО?
ПОТРЕБНОСТИ В БЕЛКЕ ПО ЦЕЛЯМ Белок необходим всем здоровым взрослым, независимо от активности. Белки являются строительными→
Возраст — в голове: 5 бло...
Если вы стесняетесь своей фигуры — возможно, вам нужен не закрытый купальник, а абонемент в спортзал? Посмотрите→
Чем опасна работа в офиса...
Фото: Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels Многие завидуют офисным работникам. Мысли примерно такие: «Это же→
ЧТО ТАКОЕ БЕЛОК
Белки, наряду с углеводами и жирами, в совокупности называются макроэлементами. Вашему организму ежедневно требуется больше этих→
Будем в тонусе: короткая ...
Getty Images 1. Приседания с выпрыгиванием Как выполнять: Исходное положение: стоя, стопы на ширине тазовых костей, колени→
Идея для уличного фитнеса...
Фото: Н. Гришко Поскольку эта осень дарит нам множество погожих деньков, мы предлагаем провести их→
Супер-растяжка для гибкос...
Упражнение 1 Сядьте на пол в удобную позу. Постарайтесь расположиться на седалищной кости и высвободить ягодицы. Спина ровная, макушка→
Энциклопедия тренажеров: ...
Фото: Н. Гришко Тренажёр «бабочка» или, как его еще называют на английский манер «баттерфляй», —→
