Toa Heftiba / Unsplash
Диагностика
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Начинаем с диагностики: необходимо найти на теле проблемные зоны. Скорее всего, вы увидите, что на некоторых участках кожа отличается по цвету – будет более бледной или красной. Обычно это зоны галифе, под ягодицей, под коленом.
Температура: там, где нарушена циркуляция, кожа может быть чуть прохладнее.
Еще один момент диагностики: бледное пятно. Нажимаем пальцами на кожу и отпускаем. В норме цвет кожи должен быстро восстановиться. Если есть задержка восстановления – от 5 секунд, циркуляция также замедлена.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как выбрать мед для самомассажа?
Лучше брать густые сорта, с ними вы быстрее проработаете проблемные зоны. Жидкий мед тоже можно использовать, но с ним массаж нужно будет делать дольше. Темный мед или светлый? Здесь принципиальной разницы нет, можно использовать и тот, и другой. Важно, чтобы это был натуральный мед, купленный на пасеке или на медовой ярмарке.
Усиливаем действие
Чтобы усилить действие меда, в него можно добавить эфирные масла или несколько чайных ложек растительного отвара: ромашка, кора березы, лист дуба, брусничный лист. Выбирайте те отвары, аромат которых вам нравится. Кора березы и брусника обладает отличным диуретическим эффектом, у ромашки – заживляющее и лечебное действие. Я часто использую композицию масел, улучшающих циркуляцию: мята перечная, розмарин и лимон. Они тонизируют кожу и сосуды, охлаждают, делают целлюлит менее выраженным. В мед нужно добавить 2-3 капли смеси, перемешать и нанести ровным слоем на кожу.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Движения
Эти движения помогут уменьшить апельсиновую корку, сделать кожу более гладкой.
- Прилипаем ладошкой и резко отрываем – подходит в начале массажа, когда мед еще не загустел.
- Поколачивание кулачком – помогает тонизировать кожу, сосуды и мышцы.
- Ребром ладони – когда мед уже отрабатывается и становится менее липким, переходим переходим к такому приему.
- Завершающее движение – кончиками пальцев.
