Диета Магги относится к мягким постепенным диетам, рассчитанным на длительный срок, до четырех недель. По одной из теорий, эта диета была специально разработана врачами-диетологами для Маргарет Тетчер (Мэгги, или Магги) в одной из клиник Англии.
Не стоит переживать о чувстве голода, в диете не предусмотрено ограничение по весу порций, лишь иногда указывается четкое количество необходимых продуктов. Таким образом, эта диета базируется на научном подходе к подбору таких продуктов питания, которые, вступая в химическую реакцию, расщепляют липиды и постепенно выводят из организма токсины.
Еще одним преимуществом подобной диеты является отсутствие противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости ингредиентов. Диета сбалансирована и не требует дополнительных комплексов витаминов, а также все блюда весьма просты в приготовлении. Разрешается пить чай и кофе без каких-либо добавок в любое время.
Пожалуй, единственное неудобство, которое может вас ждать, это большое количество яиц и, вероятно, будет несколько затруднительно из-за строгого систематического меню.
Нутрициолог составил идеальное меню на 1300 калорий
Несколько строгих правил диеты Магги:
- Правило первое: если какой-либо день был перепутан или пропущен, диету следует начать с самого начала.
- Правило второе: вам следует выпивать очень большое количество воды, от двух литров в сутки.
- Правило третье: не пренебрегайте физической активностью, это всегда будет играть вам на руку.
Что до диеты, то она бывает представлена в нескольких вариантах: творожная, творожно-фруктовая, классическая (яичная) и т. д. Здесь мы рассмотрим меню классического варианта диеты Магги.
Завтрак в течение всех дней будет всегда одинаковым: до двух сваренных вкрутую яиц и половинка цитрусового (грейпфрут или апельсин).
Первая неделя:
Вторая неделя:
Неделя третья:
Неделя четвертая — заключительная:
Диета Магги пользуется большим успехом у женщин любого возраста по всему миру, они очень часто спешат поделиться своими результатами в социальных сетях и даже создают целые сообщества, где обсуждают свои успехи. Одно из преимуществ — это крайне низки процент людей, чьи лишни килограммы вернулись. Так что можно сделать выводы о том, что это одна из самых успешных диетических программ.
