Тарасова Татьяна Анатольевна похудела

загрузка...

В последнее время тренера по фигурному катанию просто не узнать. Такое ощущение, что Татьяна Анатольевна уменьшилась в размерах в два раза и помолодела при этом лет на десять! Какими принципами руководствовалась Татьяна Анатольевна при выборе диеты и что помогает ей выглядеть с каждым днем стройнее и моложе, может рассказать диетолог Маргарита Королева. Именно под её руководством проходил процесс преображения знаменитого тренера.

Тарасова Татьяна Анатольевна похудела фото

Маргарита Королева составила персональную диету для Татьяны Тарасовой. Чтобы привести себя в желанную форму, Татьяна Анатольевна соблюдала следующие правила: питалась не реже 5 раз в день, но маленькими порциями, не ела после шести вечера, ежедневно выпивала по два литра воды. Диета Маргариты Королевой также исключает переедание, мучное и сладости. Остальные продукты не запрещены, но доминировать на столе должны фрукты и овощи. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать стакан обычной воды. Соблюдая диету, Татьяне Анатольевне за год удалось похудеть почти на 40 килограммов!

Диета Маргариты Королевой для Татьяны Тарасовой

  1. Продолжительность: 9 дней;
    Особенности: состоит из трех монодиет;
    Стоимость: низкая;
    Результат: до минус 10 кг;
    Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в 6 месяцев, либо план рисовой монодиеты можно использовать для разгрузочных дней по индивидуальному графику;
    Дополнительный эффект: очищение кишечника;

Не подходит Беременным, кормящим, склонным к анемии, людям младше 18-ти лет. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

  • Рисовые дни

Три дня полагается есть только золотистый или белый длиннозерный (басмати) рис — также, как и в любом из вариантов рисовых диет. Его готовят по следующему рецепту: замоченные накануне в холодной воде 250 гр крупы утром тщательно промывают, заливают кипятком в пропорции 1:2 и варят 15 минут. Получившееся количество риса необходимо разделить на 6 порций и съесть в течение дня. Последний прием пищи разрешен не позже восьми вечера. Также в ходе рисового дня на диете Королевой нужно съесть три чайные ложки меда (отдельно, не смешивая с рисом) и выпить 2,5 литра чистой негазированной воды, не меньше.

  • Куриные дни

Следом за тремя днями на чистом рисе на арену диеты 9 дней выходят куриные дни. Рацион на день составляет цыпленок весом около 1200 г, приготовленный на пару. Кожу с него снимают после приготовления и выбрасывают, а мясо тщательно отделяют от костей, смешивают белое и красное и, опять же, делят на 6 порций, которые съедают строго до восьми вечера. Рекомендации по питью сохраняются, мед, увы, не входит в диету на этой стадии.

  • Овощные дни

Финальный аккорд быстрой диеты три дня на овощах. Дневное меню: 500 гр паровых или тушеных без масла любых овощей и 500 гр свежих овощей. Соль к овощам не добавляют, все количество уже привычно делится на 6 порций и съедается до 8 часов вечера. Три чайных ложки меда подсластят воду (ее в эти дни нужно выпить 2 литра) и зеленый чай (количество — на ваше усмотрение).

загрузка...
Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Art:

    Девочки, хочу еще раз ВАС попросить, пожалуйста, напишите о результатах, кто и на сколько похудел! Это же очень интересно, как другим помогает!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

 Свежие комментарии
Свежие записи
as woman © 2018 ·   Войти -->   · Наверх