Рубрика: Фитнес похудение

Сколько нужно крутить обруч, чтобы убрать живот и бока
5:50, 30 сентября 2018

Сколько нужно крутить обруч, чтобы убрать живот и бока


Каждая женщина стремится иметь стройную соблазнительную фигуру. Чтобы добиться желаемого результата используются самые разнообразные способы: щадящие и жесткие диеты, усиленные физические нагрузки в виде фитнеса, занятий в тренажерном зале, плавания или бега по утрам. Однако, даже выдержав все эти испытания, мечтающие похудеть женщины, часто не могут справиться с жиром на талии и бедрах, ведь при […]

- Читать далее -
Сколько нужно качать пресс чтобы убрать живот с жиром
4:36, 30 сентября 2018

Сколько нужно качать пресс чтобы убрать живот с жиром


Сколько нужно качать пресс, чтобы убрать живот, точнее — жир? Только с помощью упражнений стать худее в животе не получится. Таким образом вы только укрепите мышцы пресса, но жировые отложения никуда не денутся. Потому, качать пресс интенсивно рекомендуется уже после того, как человек избавился от жира на животе. Конечно, физические упражнения также способствуют похудению, ускоряют […]

- Читать далее -
Сколько нужно бегать в день, чтобы похудеть
4:29, 30 сентября 2018

Сколько нужно бегать в день, чтобы похудеть


Сколько нужно бегать, чтобы похудеть — полчаса будет достаточно, или нужен час, и какова рекомендованная регулярность данных физических нагрузок. Что же касается бега, то для того, чтобы начать эффективно сбрасывать вес, нужно безотрывно бежать минимум полчаса. Если это правило соблюдается, то примерно недели через 2 можно стать более стройной и подтянутой — вот сколько нужно […]

- Читать далее -
Программа тренировок для девушек с собственным весом
5:52, 29 сентября 2018

Программа тренировок для девушек с собственным весом


Эта программа тренировок для девушек с собственным весом рассчитана на средний уровень подготовки. Занимайтесь по ней, если хотите сжечь жир и улучшить координацию движений. Но вот если вам надо накачать округлые ягодицы, скорректировать линию плеча, или «построить» мускулистую спину, сделать ставку на тренировку с отягощениями в тренажерном зале. Универсальным способом физического совершенствования человека являются упражнения […]

- Читать далее -
Пилатес для начинающих дома
4:22, 28 сентября 2018

Пилатес для начинающих дома


Методика в себе содержит основательный подход к выполнению упражнений — положительный эффект от занятий достигается за счет правильного выполнения элементов пилатеса. Поэтому данная система не так интенсивна, как другие, но не менее эффективна. Занятия пилатесом для начинающих можно выполнять дома — все необходимое для этого оборудование вполне можно купить в спортивном магазине (например фитбол). Для […]

- Читать далее -
Упражнения на все группы мышц
17:01, 25 сентября 2018

Упражнения на все группы мышц


Специально для тех, кто хочет все и сразу, придумана программа тренировок, которая задействует все группы мышц за одно занятие. В отличие от тренировок, направленных только на ноги. или только на руки. эта программа позволит одновременно и равномерно развивать все зоны в уютных домашних условиях. Для человека, занимающегося спортом без профессиональных целей, исключительно для удовольствия, здоровья […]

- Читать далее -
Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин
14:59, 25 сентября 2018

Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для женщин


Нет никакого большого секрета или труднодоступных методик, чтобы сбросить лишний вес и придать своему телу эстетичный вид. Если Вы хотите держать процент жира в организме на низком уровне и продемонстрировать всем проделанную работу, Ваш тренировочный график обязательно должен состоять из кардио нагрузок. Возможно это и не изменяющая жизнь информация, но у большинства мужчин и женщин […]

- Читать далее -
Бодибилдинг для начинающих: программа тренировок в тренажерном зале для мужчин
12:27, 25 сентября 2018

Бодибилдинг для начинающих: программа тренировок в тренажерном зале для мужчин


Хороший результат от занятий в зале – это следствие правильных нагрузок и сбалансированного питания. Программа тренировки в тренажерном зале для мужчин должна строиться по определенным принципам и правилам. Качаясь бессистемно, просто выполняя разные «интересные» упражнения легко перегрузить одни группы мышц и оставить нетренированными другими. В результате кроме низкого спортивного результата можно получить проблемы со здоровьем. […]

- Читать далее -
Страница 2 из 912345...Последняя »

© 2018 as woman
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru