Многие женщины хотят сделать тело более подтянутым, укрепить спину, улучшить осанку и легче справляться с повседневными нагрузками, но откладывают силовые […]
Силовые тренировки для женщин: как начать и не бояться перекачаться Читать запись »
После напряжённого дня тело часто остаётся в режиме готовности: плечи подняты, челюсть сжата, дыхание поверхностное, а мысли продолжают прокручивать рабочие
План тренировок часто ломается не из-за нехватки силы воли, а из-за завышенных ожиданий. Человек решает заниматься каждый день, добавляет силовые
Как составить комфортный план тренировок на неделю и не перегрузить себя Читать запись »