Рисовая диета на 3 дня минус два-три килограмма


Вы когда-нибудь задумывались о том, почему рисовая диета так популярна? Трудно найти хоть одну девушку, следящую за своим весом и ни разу не попробовавшую «худеть на рисе». Существует рисовая диета на 3 дня, диета «пять объемов», мягкая недельная диета – и это только те, что на слуху практически у каждой из нас.

risovaya-dieta

Рис очень хороший абсорбент. На основе этого его свойства существует множество рисовых диет от самых жестких монодиет, на основе которых за 3 дня можно сбросить порядка 5 кг. до мягких, щадящих диет, которые могут лечь в основу вашего регулярного правильного питания.

Так что же такого волшебного в рисовой диете, что заставляет людей худеть не по дням, а по часам? Почему именно рисовая крупа считается наиболее ценной и полезной для организма человека? Мы-то с вами привыкли относиться к этому злаку вполне спокойно: подумаешь, рис! А для многих других народов рис – это практически священная злаковая культура, относиться к которой привыкли почтительно.

Итак, что мы с вами знаем о рисе? То, что его любят китайцы, что детям из него варят вкусную молочную кашу, а взрослым – ароматный плов. То, что в нем мало калорий и он входит в состав очень многих диет. Все? Давайте-ка попробуем взглянуть на столь привычный нам продукт немножко шире и понять, почему именно рисом дорожит весь восточный континент нашей планеты. Вот несколько интересных фактов о рисе, способных «пролить свет» на ситуацию:

  • Первые сведения о рисе относятся к очень древнему периоду – примерно пятнадцать тысяч лет тому назад. Выращивать его научились там, где сейчас расположена Южная Корея. В России рис появился только при Петре Первом, народ прозвал его «сарацинским пшеном».
  • Около пятисот миллионов тонн риса производится на всей Земле ежегодно. Выращивают и обрабатывают его примерно один миллиард людей, потребляют – три миллиарда.
  • Для того чтобы вырастить всего один килограмм риса, требуется около пяти тысяч литров воды.
  • По словам ученых, существует примерно семь тысяч разновидностей риса.
  • В японском языке слова «рис» и «кушать» означают одно и то же, а в Китае есть поговорка «разбить чашку с рисом» – она означает «потерять работу».
  • Рис очень питателен, он дает человеку массу энергии. И в то же время он малокалориен, не содержит жиров, натрия и холестерина. В одном стакане обычного белого риса содержится всего сто шестьдесят килокалорий.

Вот и получается, что популярность рисовой диеты совершенно неслучайна, ведь этот продукт потребляют более половины населения человечества нашей планеты. А быстрое снижение веса при такой диете объясняется тем, что свойства этого злака позволяют выводить из организма шлаки, соли и токсины, восстанавливать нормальную работу органов пищеварения, ускорять обмен веществ. А кроме того, что рис полезен, он еще попросту очень вкусен! Так что любая диета на нем и сытная, и полезная.

Экспресс-диеты всегда были очень популярны. Вот и к трехдневной рисовой диете обращаются те, кто в короткий срок желают сбросить парочку лишних килограммов. Поводов для такой спешки бывает достаточно: кому-то через несколько дней нужно влезть в новое платье, а кто-то хочет поразить нового знакомого тонкой талией. Тем более что такая недорогая диета еще и очень удобна: небольшое количество риса всегда можно взять на учебу или на работу, и режим питания нарушен не будет.

Загрузка...

Существует два наиболее популярных вида трехдневной рисовой диеты. Одна из них элементарна – есть можно только рис, запивая водой и зеленым чаем. Вторая – более щадящая, включает в себя меню на все три дня. Какую выбрать – решать вам, не забывайте только о следующем: рис солить ни в коем случае нельзя, газированные и сладкие напитки – тоже табу. Итак, сами деты:

  1. Секрет строгой трехдневной рисовой диеты в дробном питании. Вам нужно сварить один стакан риса и есть его в течение дня только небольшими порциями. Благодаря тому, что зерна риса очень питательны, а есть вы их будете с определенной периодичностью, чувства голода у вас не появится. Пить можно зеленый чай без сахара и негазированную минеральную воду.Садиться на такую диету можно не чаще одного раза в месяц, похудеть за это время можно на три килограмма. Однако если вам надо похудеть чуть больше, то можете продлить диету до семи дней. Только не забудьте включить в рацион по двести-триста граммов тушеных овощей и свежих фруктов ежедневно, иначе вы серьезно навредите своему организму. А вообще, нужно ну очень сильно любить рис, чтобы добровольно продлевать диету после трех дней.
  2. Следующая рисовая диета тоже трехдневная, но она значительно мягче предыдущего варианта. С ней вы сможете сбросить два – два с половиной килограмма. Так же, как и в монодиете, рис при варке нельзя солить. Вообще, лучше всего его готовить на пару – так в нем сохраняется намного больше полезных веществ. Итак, сама диета:

Первый день

  • Завтрак: сто граммов риса с добавлением лимонной цедры
  • Обед: бульон из свежих овощей (допускаются все овощи, кроме картофеля), овощной салатик – 150 гр, рис со свежей зеленью, заправить одной чайной ложкой оливкового масла – 100 гр
  • Ужин: бульон из свежих овощей, рис с отварной морковкой, заправить его одной чайной ложкой сметаны – 100 гр

Второй день

  • Завтрак: рис со свежей зеленью, заправленный одной ч. ложкой сметаны – 100 гр, апельсин
  • Обед: овощной суп, порция отварного риса – 100 гр
  • Ужин: порция отварного риса – 100 гр, свежие овощи, приготовленные на пару

Третий день

  • Завтрак: порция отварного риса, посыпанного корицей, один грейпфрут
  • Обед: бульон из овощей, салат из свежих огурчиков, заправленных одной ч. ложкой оливкового масла – 100 гр, порция отварного риса со 150 гр тушеных грибов
  • Ужин: порция отварного риса – 100 гр, брокколи, приготовленные на пару – 150 гр

Взявшись за рисовые диеты, не увлекайтесь слишком сильно: во всем необходимо знать меру. Какой бы полезной и питательной ни была диета, но для большинства из нас любое голодание – это большой стресс для нервной системы. Согласитесь, что очень трудно сохранить хорошее расположение духа во время очередной диеты – вокруг все раздражает и нервирует. А потому, чтобы не ставить под угрозу свое психическое состояние, да и весь организм в целом, не будьте слишком строги к своей фигуре и не сидите на диетах дольше положенного. Ведь женщина обязана быть красивой, счастливой и любимой – больше она никому и ничего не обязана.

Основное правило рисовой диеты: рис должен быть бурым, предварительно его нужно замачивать минимум за сутки. Можно до 4-х дней, регулярно меняя воду. Чем дольше будет замочен рис, тем больше крахмалистых веществ будет из него выведено и рис больше будет походить на губку, впитывающую в себя все токсины и соли, засевшие в вашем организме. Рис должен употребляться без каких либо масел, иначе поры нашей «рисовой губки» будут закупорены маслом, и мы получим только низкокалорийный продукт, лишенный очистительного свойства.

Перед тем как приступить к диете, необходимо очистить кишечник, это поможет достичь максимального результата. 


© 2017 as woman
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru