Яичная диета на 4 недели отзывы и результаты


Яичная диета на 4 недели – из тех, которые следует себе наперед запланировать

  • длится долго
  • требует безусловного выполнения всех правил
  • из-за входящих в меню яичной диеты на 4 недели овощей и фруктов в больших количествах лучше проводить ее в сезон их созревания – летом-осенью.

яичная диета результаты

На этой странице представлены результаты яичной диеты на четыре недели. Здесь же можно оставлять свои результаты.

Напомним, что яичная диета, как и все белковые диеты имеет противопоказания:

  • аллергия на яйца,
  • беременность,
  • кормление грудью,
  • хронические заболевания почек, сердца и сосудов

обязательно надо проконсультироваться с врачом, при наличии других заболеваний также желательно посоветоваться с врачом.

Важно: часть яиц можно употреблять без желтка, либо заменять обезжиренным творогом. Просто сокращать количество приемов пищи или исключать какие-либо продукты не стоит. Если вы переведете организм в «голодный режим», обмен веществ замедлится, и результаты яичной диеты в дальнейшем уже не будут радовать.

Обязательно пить много воды. общий объем потребляемой за день жидкости – не менее 1,5-2 литров.
И не забывайте про витамины. Даже несмотря на то, что меню диеты разнообразно и сбалансированно, организму может не хватать витаминов и микроэлементов, когда вы уменьшаете порции, чтобы скорее увидеть результаты похудения.
И вода, и витамины необходимы организму для поддержания нормального обмена веществ, а значит и для эффективного похудения.
Еще одна особенность белковых диет: часто они становятся причиной запоров. Некоторые методы борьбы с запорами описаны здесь .

 Результаты худеющих на яичной диете 14 дней

1-13

отчеты за 1 неделю:

  • Джама (-2,9кг) – рост 170см..вес был 82,4 стал 79,5
  • Надежда (-4,5кг) – рост 173см. вес был 83,0 стал 78,5
  • Tanya (-3,5) – рост 160см..вес был 105 стал 101,5

отчеты за 2 недели:

  • Брюнетка (-4,8кг) – рост 171см..вес был 84,4 стал 79,6
  • Таша 36 (-4,3кг) рост 178см. вес был 94,2 – 89,9
  • Мадина (-4,2кг) – рост 163см. вес был 83 – 78,8
  • Елена (-2кг) – рост 158см. вес был 65 – 63

Загрузка...

Результаты за 4 недели яичной диеты:

  • Галина (-5,3кг) – рост 165см. вес был 61,5 стал 56,2
  • Лика(-4кг) – рост 170см. вес был 63 – 59
  • Додо (-6,3кг) – рост 156см. вес был 85,3 – 78,6
  • Ирэн (-4,8кг) – рост 168см. вес был 55,3 – 50,5
  • Матильда (-5кг) – рост 165см. вес был 78,1 – 73,1
  • Алена (-6,5кг) – рост 167см. вес был 78.5 – 72,0

Если вам удастся не сбиться с намеченного пути, то результат вас очень порадует. Яичная диета на 4 недели позволяет сбросить 20 и более (до 30) кг – все зависит от исходного веса. Кроме того, она хорошо сбалансирована и не требует дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов, что является обязательным условием при соблюдении большинства диет. Ну и приятным бонусом будет бюджетность яичной диеты – все продукты абсолютно доступны.

Несмотря на такое название, яйца – не единственное, что вы будете есть почти что в течение целого месяца. Зато они являются неотъемлемой частью рациона, которую ни в коем случае нельзя исключить. Поэтому если с яйцами у вас натянутые отношения, то начинать данную диету не стоит.

Многие считают, что яйца очень калорийные, но это не так. Одно яйцо в зависимости от размеров «тянет» в среднем на 80-100 ккал (большая часть из них приходится на желток, в котором сосредоточена также основная масса полезных веществ). Однако при этом яйца быстро и надолго насыщают, причем этот эффект сохраняется в течение всего дня. После яичного завтрака вы спокойно сможете прожить до обеда без перекусов и днем съесть меньшую порцию, чем обычно. Вот почему диетологи рекомендуют завтракать яйцами всем, кто печется о своей фигуре. Между прочим, неоднократно проводимые научные эксперименты доказывают, что при употреблении яиц на завтрак процесс похудения идет живее, а также что яйца насыщают лучше, чем многие другие продукты с такой же калорийностью. И это еще не все.

Яйца – очень питательны и полезны. Они содержат массу необходимых для нормального функционирования человеческого организма веществ: витамины (А, В1, В2, В6, В12, биотин, холин, D, Е, К, фолиевая и никотиновая кислота), кальций, калий, железо, йод, фосфор, медь, кобальт, белок.

Её эффективность зависит от точности соблюдения: нужно строго придерживаться предложенного рациона и не менять продукты на другие.


© 2017 as woman
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru