Отзывы о гречневой диете и результаты похудевших


Гречка отлично насыщает и применяется для очищения организма. Придерживаясь такой строгой диеты, можно не только сбросить лишний вес, но и избавиться от дерматологических проблем (особенно система питания эффективна при акне). Такая система для похудения достаточно действенна – за недельную диету можно скинуть до десяти килограммов.

Гречневая диета рассчитана на 1-2 недели, после чего следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

gr

Отзывы похудевших

Чтобы окончательно определиться с выбором методики похудения, нужно тщательно изучить отзывы тех, кто уже обращался к ней.

Ксения, 26 лет :» Проблемы с большим весом мучили меня на протяжении всей жизни. Мне это доставляло немало проблем: как физических, так и моральных. Когда отметка на весах приблизилась к 100 кг, я твердо решила, что нужно начинать худеть и, причем срочно. О гречневой диете я слышала давно, но никак не решалась сесть на такую жесткую диету. В итоге я решила, что поможет мне только гречневая диета, отзывы о которой слышала только положительные. Изначально мой рацион был урезан до минимума: съедала по шесть ложек гречки два раза в день (утром и вечером). Также позволяла себе стакан кефира в день и естественно много простой негазированной воды. За первую неделю ушло сразу 6 кг – со 102 кг до 96. И я решила продолжить. В итоге за четыре месяца ушло 29 кг! Сейчас мой вес составляет 62 кг, и я несказанно рада!»

Ирина Жарикова, 24 года. «Гречку я очень люблю и могу есть ее в любых количествах. Чтобы каша получись вкуснее и аппетитнее, я придумала такой способ приготовления: во время варки кидаю в кастрюлю несколько лавровых листиков, горошину черного перца и несколько бутонов гвоздики. А для лучшего насыщения добавляю в кашу половинку болгарского перца и немного тертого имбиря – получается очень вкусно! Можно также добавить чайную ложку оливкового масла. Варю все это минут 15. Вот такую кашу я ела целый день на протяжении семи дней. Иногда просто ела гречку с соевым соусом. Ушло целых 6 килограммов! В общем, рекомендую!»

Ольга Петровна, 54 года :» Сидела на гречневой каше с солью почти два месяца. Кроме гречки периодически ела фрукты и овощи, раз в неделю – куриное мясо. Похудела за все время на 12 кг. Теперь вешу 70 кг – для моего роста это вполне нормально. Прошло полгода – вес не возвращается.

Михаил :» При росте 175 см весил 120 кг. Понятное дело, что надо идти в спортзал, но перед этим все равно не мешало бы скинуть хотя бы кг 10-15, чтобы не позориться. Решил сесть на кефирно-гречневую диету. Поставил цель продержаться 14 дней. Вычитал в интернете рецепт, как правильно заваривать гречку. Стакан крупы просто надо запарить на ночь кипятком – это на весь следующий день. Ни соли, ни соусов нельзя. Первые 3 дня было очень тяжело, но зато потом втянулся и привык. И еще два стакана кефира каждый день пил: днем и на ночь. В итоге осилил только 10 дней, потом сорвался. Но за это время ушло около 6 кг! Для начала неплохо.»

Отзывы врачей о гречневой диете

Специалист центра «Лотос» :» Как диетолог могу заявить: гречневая диета довольно эффективна, о чем свидетельствуют многочисленные положительные отзывы худеющих. Но прислушайтесь и к мнению специалистов: такая система питания имеет определенные плюсы и минусы. Диета на гречке относится к категории монодиет, а значит, рацион во время такой диеты очень скудный и однообразный. Не забывайте о противопоказаниях гречневой диеты: это заболевания ЖКТ, высокие физические нагрузки. Переносится такая диета очень тяжело, применять ее рекомендуется не более десяти дней. К тому же велика вероятность дальнейшего переедания и возвращения потерянных килограммов. Как показывает практика, результаты гречневой диете в большинстве случаев носят кратковременный характер. Чтобы закрепить достигнутый эффект, необходимо придерживаться правильного питания на протяжении всей жизни и заниматься физическими упражнениями. Однако далеко не все худеющие готовы на такие «жертвы».

Загрузка...

Диетолог Ольга Борисовна :» Монодиеты (и гречневая в том числе) – не самый лучший способ для эффективного снижения веса. Во-первых, организм во время такой диеты испытывает острый недостаток питательных веществ. Во-вторых, эффективность подобных диет, как правило, невысока – возвращаются лишние кг после отмены. Залог правильного похудения без вреда для организма – это здоровое питание в сочетании с физическими нагрузками.

Юлия Ко:
Всем привет! За первую неделю скинула 5кг. Но затем наступил “переломный” момент, когда борьба идет за каждые 100г! Я определила основные правила, которых придерживаюсь:
1. не есть на ночь, после 18 часов! Я на ночь себе разрешаю чай с молоком без сахара или кефирчик.
2. не объедаться! на самом деле есть можно много чего, но главное не вперемешку и не килограммами! Например, мне иногда хочется сладенького – я себе не отказываю – съедаю маленький кусочек горького шоколада!
3. внимательно следить за весом в одно и то же время (я взвешиваюсь по утрам до еды).
4. не доводите до острого чувства голода – после этого сядете кушать – будет не остановиться!

Советую также сразу определить список “разрешенных” блюд. Например: свекольный, капустный, овощной, греческий салатики; тушеные/пареные/вареные вторые блюда (без гарниров); гречка, рис – неограниченно; фрукты, овощи; зерновой хлеб (без фанатизма). И определить “запрещенные” продукты: майонез, сладости, мучное, жареное, картошка (хотя чуть-чуть можно в мундире). И я принимаю витамины: главное в красоте – здоровье. Всем удачи в этом не легком занятии!

Олька, дерзай, ведь на самом деле ничего невозможного нет, просто надо это очень сильно захотеть.

всем привет, я сегодня с утра 63,9 полоскало меня вчера после каждого приема гречки с кефиром.
Радует то, что не 64, а 63 пусть и с хвостиком
я заболела, у меня золожен нос и чихаю хожу целый день, так что пью антигрипин и съела рыбу с овощами сегодня поэтому отвеса наверное не будет, боюсь опять наберу 100-200гр
но ничго у меня еще 2недели есть поэтому сяду на гречку еще обязательно.
Всем новых побед и удачи.

Иринка, выздоравливай! Проводи последние деньки лета с улыбкой и без насморка))))))

Девочки, привет!=) Сегодня второй день, вес в первый 65,8,сегодня 64.3….=) Мой рост 170. хочу до 55 скинуть, вот только не знаю выдержу ли. правда можно соевый соус добавлять, кто знает? Всем худеющем респект! Держитесь! Мы это сделаем!

О, сегодня третий день. Ну, что сказать? Чувствую себя нормально, на гречку реагирую стойко)) Но вот такое ощущение, что я нисколечко не скинула(((((( Весов нет и как-то не проверить. Буду надеяться что за 2 недели смогу что-нибудь согнать. Эх.
Ладно, всем удачи! Не расстраивайтесь и верьте в свои силы!

Девочки у вас ножки худеют, особенно верхняя часть ног?

А у меня вес что-то встал, сегодня уже 4 день: в первый день только скинула 1 кг.( и то, который наела за праздник в воскресенье), потом как со вторника было 55, так и сегодня 55 тоже. Плохо весы не электронные и не показывают деления. Хоть бы знать по сколько грамм тогда уходит в день.Хотя по объемам вроде видно. Правда,сегодня начались КД(пардон), может из-за этого. Буду продолжать гречку кушать, а дальше посмотрим. Олеся! Мне кажется и ноги худеют, только может на так ощутимо.Найдите узкие брюки и по ним тогда ориентируйтесь.

Олеся
Я была 46 размера, проблемной зоной считала бедра и попу(упс). После похудания верх стал 44 размера, а низ 42-44. Теперь у меня новая проблемная зона!

Анастасия, это после гречневой диеты у вас низ стал 42-44?

Прочитала сегодня, что можно ложку меда съедать. Голова раскалывалась, сладкого безумно хотелось! Съела мед сразу лучше чувствовать себя стала(если что возьмите на заметку).


© 2017 as woman
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru