Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства


Гимнастика, созданная тибетскими монахами, основана на 21 традиционном упражнении, которые использовались в йоге. Но только в данном случае речь идет о пяти упражнениях, в которых присутствуют элементы всех них. Чтобы добиться оздоровления и получить шанс на долгожительство, нужно всего лишь тратить по 10-20 минут на занятия. Та же самая омолаживающая гимнастика йогов предполагает, что нужно по 1,5-2 часа свободного времени.

Тибетская гимнастика, которая должна позволить добиться долгожительства и оздоровления, направлена на воздействие по семи основным энергетическим центрам. Собственно, их расположение соответствует нахождению эндокринных желез. Именно поэтому гимнастика и называется гормональной. Как показали последние исследования, старение и, соответственно, долгожительство во многом определяются именно гормонами. Вот почему из всего многообразия видов гимнастики для оздоровления и долгожительства часто выбирают этот.

tgg_5

Омолаживающая тибетская гормональная гимнастика требует всего пяти минут в день для выполнения несложных упражнений. В своё время описание этой гимнастики было опубликовано в «Комсомольской правде» советским инженером, который занимался в Тибете строительством электрической станции. Монахи одного из монастырей познакомили его с этой системой в благодарность за то, что он провёл электричество в их селение. Сегодня распространению этих упражнений способствует популярное в Интернете видео от Ольги Львовны Орловой (Калпашвини), в котором она подробно рассказывает об этой гимнастике и наглядно показывает, как выполнять все упражнения.

Цель тибетской гормональной гимнастики

Пропагандируется тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства: недаром тибетские монахи славятся своим крепким здоровьем, вечной молодостью и долгой жизнью. Считается, что она:

  • поддерживает нормальное функционирование всех систем организма;
  • приводит в порядок гормональный фон;
  • улучшает зрение и слух;
  • замедляет процессы старения в организме, омолаживая его;
  • лечит любые заболевания, включая бронхиальную астму;
  • увеличивает продолжительность жизни обычного человека на 20–30 лет;
  • укрепляет сосуды;
  • избавляет от целлюлита и «апельсиновой корки»;
  • обладает подтягивающим эффектом, делает контур лица чётким, ровным, красивым, устраняет второй подбородок и брыли;
  • отлично пробуждает, увеличивает силы, тонизирует, улучшает настроение, дарит на весь день неиссякаемую энергию и бодрость.

Чтобы гормональная гимнастика тибетских монахов оказала такое чудесное воздействие на организм, рекомендуется выполнять её, согласно определённым правилам.

Особенности выполнения гимнастики от тибетских монахов

Основные принципы выполнения упражнений в видео подробно рассказывает Орлова Ольга Львовна: гормональная гимнастика окажется полезной только при выполнении определённых рекомендаций. Придерживайтесь их — и результаты не заставят себя долго ждать.

  • 1. Гимнастику нужно делать ежедневно.
  • 2. Время выполнения — обязательно до шести часов утра, после того, как вы только что проснулись.
  • 3. Нельзя сочетать гимнастику с употреблением наркотиков, алкогольных напитков, табака.
  • 4. Подходит для любого возраста.
  • 5. Гимнастика выполняется лёжа на спине на твёрдой поверхности: можно на полу, постелив на него ковёр или жёсткий матрац.
  • 6. Каждое упражнение состоит из 30 одинаковых движений, которые нужно выполнять методично: 1 движение = 1 секунда. Таким образом, на выполнение каждого из них затрачивается всего полминуты (исключение составляют упражнения 1 и с 10 по 13).
  • 7. В первые же дни могут возникнуть неприятные ощущения и даже болевые синдромы: по словам О. Л. Орловой, они не должны пугать, так как таким образом тело покидают различные хронические болезни.
  • 8. После гимнастики рекомендуется выпить стакан тёплой воды, который поможет активизировать лимфатическую систему и промоет стенки пищеварительного тракта.

Тибетская утренняя гормональная гимнастика требует выполнения до 6 часов утра. Для этого нужно уметь определять реальное солнечное время для той местности, в которой вы проживаете. Это легко и быстро можно сделать здесь .

Упражнения тибетской гормональной гимнастики

Оздоравливающая и омолаживающая гормональная гимнастика Ольги Орловой предполагает выполнение следующих упражнений.

Поднять руки над грудью, сложить ладони друг к другу. Сделать несколько (5–6) растираний с надавливанием ладоней друг на друга. Если растирание получилось сухим и горячим, организм здоров. Если ощущаете при этом тепло, но до горячего состояния ладони не растираются, биополе снижено. Если нет тепла и ощущается влажность, имеют место быть серьёзные проблемы с сосудами.

Положить горячие от растирания ладони на глазные яблоки (глаза при этом закрыты), начать методичные надавливания на них (30 раз). Если есть проблемы со зрением, после выполнения упражнения можно оставить ладони на глазах ещё пару минут.

Закрыть ладонями уши и сделать 30 лёгких и методичных надавливаний.

Четыре пальца обеих рук сложить вместе и сжать в кулаки. Большие пальцы оставить оттопыренными в сторону и надавить ими за ушами. Кулаки прижать к нижней части щёк и начать поступательные, надавливающие движения в сторону подбородка, прижимая кулаки к лицу. Затем по той же дорожке возвратиться обратно.

Загрузка...

Положить на лоб правую ладонь, сверху прижать её левой. Перемещать ладони от одного виска к другому, слегка касаясь лба.

Расположить правую ладонь над головой (около пяти см от макушки), прижать к ней сверху левую ладонь. Выполнить дугообразное движение рук от затылка к лбу и наоборот: получается что-то в виде арки.

Расположить правую ладонь над головой (около пяти см от макушки), прижать к ней сверху левую. Выполнить дугообразное движение рук, подобное тому, что делали только что (упражнение № 6), но только уже от одного уха к другому и назад.

Положить на щитовидку правую ладонь, прижать к ней сверху левую. Перемещать руки от щитовидки до пупка вдоль тела. На последний, 30-ый раз, прижать руки к телу и спустить их на живот.

Положить на живот правую ладонь, прижать к ней сверху левую. Совершить 30 круговых движений по животу в направлении по часовой стрелке.

Поднять руки вверх. Выполнить кистями пять–шесть круговых движений по часовой стрелке и столько же — против. Не опуская рук, слегка потрясти кисти секунд пять.

Поднять ноги вверх. Выполнить голеностопными суставами пять–шесть круговых движений по часовой стрелке и столько же — против. Не опуская ног, слегка потрясти голеностопные суставы секунд пять.

Сесть на пол, начать растирать стопы обеих ног (можно поочерёдно, можно вместе). При сухости ступней рекомендуется предварительно смазать их оливковым маслом.

Сесть на пол, совершать лёгкое растирание голеней снизу вверх с внешней стороны. Плавно помассировать колени по часовой стрелке. Погладить с внешней стороны вовнутрь бёдра.

Противопоказания

Некоторыми противопоказаниями к применению гормональной гимнастики, по мнению врачей, могут стать:

  • • нарушения работы сердца в острой стадии;
  • • болезнь Паркинсона;
  • • наличие язвы желудка или острого воспаления кишечника;
  • • риск ущемления грыжи;
  • • послеоперационное состояние;
  • • гипертонический криз;
  • • острая форма артрита;
  • • патологии позвоночника.

В случае острых и хронических заболеваний перед началом выполнения гимнастики необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Тибетская гормональная гимнастика может выполняться в любое время. Даже ночью. Но лучше не делать более 21 повторения. Хотя в некоторых случаях, если человек чувствует уверенность в своей подготовленности, он все же может увеличить их число. Долгожительство и оздоровление будут достигнуты с большей вероятностью, если наряду с гормональной гимнастикой присутствуют также умственная и телесная релаксация. Дополнительное внимание должно уделяться дыханию. Лишь при условии, что оно будет глубоким и равномерным, физиологические изменения, обеспечивающие оздоровление и долгожительство, станут происходить активнее.

Влияние упражнений гимнастики на организм

  1. Поддержание костной массы на одном уровне. Очень важно для долгожительства.
  2. Удаление двойного подборка. Достаточно 3 месяца выполнения гормональной тибетской гимнастики, чтобы он исчез. Наблюдается повышение мышечного тонуса и общее оздоровление. В целом кожа становится более молодой и подтянутой на вид.
  3. Улучшение фигуры. Наличие избыточного веса вряд ли повышает вероятность долгожительства. Зато за счет тибетской гормональной гимнастики складки на животе со временем исчезают. Это приводит не только к оздоровлению, но еще и к улучшению внешнего вида. Но еще более эффективна для похудения тибетская диета .
  4. Стабилизация обмена веществ. Она наблюдается по той причине, что тибетская гормональная гимнастики способствует улучшению питания тканей кислородом. В итоге снова увеличиваются шансы на долгожительство, происходит оздоровление.
  5. Приведение мышечного тонуса в норму. Здесь нужно сказать, что тибетская гимнастика лишь сама по себе вряд ли в данном случае даст заметный эффект. Но зато в совокупности с другими упражнениями она способна помочь и в этом вопросе.
  6. Очищение лимфы и лимфатических узлов. Оздоровление и долгожительство напрямую зависят от того, какова концентрация токсинов в организме. Тибетская гормональная гимнастика способствует детоксикации, обеспечивает хороший дренаж лимфатической системы. Кстати, именно из-за этого иногда во время выполнения упражнений наблюдается ощущение тошноты. Но подобные явления свидетельствуют о том, что процедура осуществляется грамотно.
  7. Исправление осанки. Как ни странно, у тибетской гормональной гимнастики есть и такое действие. Связано ли оно с оздоровлением или долгожительством, – спорный вопрос. Но точно можно сказать, что внешний вид при правильной осанке намного более привлекательный, чем без нее.
  8. Повышение гибкости. Общая гибкость благодаря такой тибетской практике заметно увеличивается. Чем лучше человек способен владеть собственным телом, тем выше вероятность, что он достигнет долгожительства.
  9. Увеличение продуктивности мыслительных процессов. Те, кто постоянно практикуют гормональную тибетскую гимнастику, замечают уравновешивание функций полушарий мозга. Это проявляется в более высокой четкости мыслей, повышении работоспособности и интеллектуальной деятельности. Для оздоровления и долгожительства такие изменения крайне важны.

Если учесть всю представленную выше информацию, можно будет сказать, что тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства имеет относительно значимое научное обоснование и отличается широким спектром действий.


© 2017 as woman
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru