Кефирная диета Долиной Ларисы


Основные правила диеты Ларисы Долиной: все приемы пищи по определенным часам.

На диете Ларисы Долиной можно сбросить до 7 кг за неделю.

larisa-dolina

Главные принципы кефирной программы Ларисы Долиной:

  • Питаться необходимо не менее 5 — 6 раз в сутки с перерывами между приемами пищи в 2 часа.
  • Есть что-либо в вечернее время, а именно после 18.00, строго запрещено.
  • Объем выпиваемой чистой воды нужно сократить до 0,5 литра, так как при недостатке жидкости в организме начинает сжигаться жировая ткань.
  • Перед началом программы – обязательный разгрузочный день для очищения кишечника и подготовке организма.
  • Ежедневно перед едой нужно выпивать чашку травяного настоя.
  • Очищать кишечник нужно также, принимая слабительное или делая клизмы.
  • Разрешенные продукты: фрукты, овощи, сухофрукты, нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты.
  • Запрещенные продукты: сладости, выпечка, пищевые добавки, а также продукты, не предусмотренные в рационе питания данной программы для похудения.

Достоинства кефирной диеты, используемой Ларисой Долиной:

  • По причине того, что пищу необходимо принимать часто, но маленькими порциями, пища усваивается быстро. Следовательно, чувство голода практически не возникает.
  • Вес уходит быстро, кишечник очень хорошо очищается.

Придерживаясь всех правил, всего за 7 дней можно избавиться от 7 ненавистных килограммов.

Каждая диетическая программа имеет недостатки и ряд противопоказаний. И методика Долиной не исключение:

  • Она относится к разряду строгих и низкокалорийных, рацион ограничен.
  • Результат диеты Ларисы Долиной впечатляет – 7 кг за 7 дней, но Всемирная Организации Здравоохранения рекомендует сбрасывать вес более медленно (не более 5 кг в месяц), чтобы избежать возникновения проблем со здоровьем. Кроме того, из-за резкой потери веса на теле могут появляться растяжки.
  • Рекомендованное меню не дает организму достаточное количество витаминов, минералов, животного белка. По этой причине может ухудшиться состояние кожи, нарушиться обмен веществ, ухудшится иммунитет.
  • Из-за малого объема выпиваемой воды, у некоторых людей начинается обезвоживание.
  • Регулярные клизмы могут привести к расстройствам работы желудка.
  • Диета Ларисы Долиной противопоказана и людям, страдающим заболеваниями толстой кишки.

Меню на 7 дней

В рационе диетической методики Ларисы Долиной предусмотрено обязательное ежедневное употребление 500 мл кефира. Лишь в 6 — й день пить кефир не нужно. Указанный объем необходимо равномерно распределить на сутки. Завтрак состоит из чашечки несладкого черного кофе. Продукты ни в коем случае нельзя заменять. Кроме кефира и кофе, в суточном рационе присутствуют такие продукты:

Загрузка...

  • 1 день: 400 г картофеля, запеченного в духовке;
  • 2 день: 400 г творога 0% жирности;
  • 3 день: 400 г любимых фруктов, естественно кроме винограда, бананов;
  • 4 день: 400 г куриного филе, сваренного без добавления соли или различных приправ;
  • 5 день: меню аналогично 3 дню;
  • 6 день: 1,5-литровую бутылку негазированной минералки;
  • 7 день: аналогичен 3 и 5 дням.

Рацион кефирной диеты на 14 дней

Второй вариант диеты Ларисы Долиной рассчитан уже на две недели, при этом меню второй недели полностью повторяет меню первой. С помощью такой программы можно избавиться от 5 — 9 лишних килограммов. Количество приемов пищи – 6, время приемов – каждые 2 часа. Правила аналогичны правилам первого варианта диеты Долиной.

Основной продукт – кефир, который необходимо выпивать ежедневно, кроме 6 — го и 16 — го дней, в количестве 3 стаканов. Объем выпиваемой минеральной воды за сутки– 1 л.

  • Кроме кефира и минеральной воды, можно съесть около 300 г сухофруктов, употребляя их маленькими порциями в течение дня.
  • 10 картофелин средних размеров нужно отварить или запечь в духовке + кефир и вода.
  • В течение дня разрешено скушать 10 яблок + вода и кефир.
  • Куриное филе, сваренное без кожи (до 1 кг) + вода и кефир.
  • 1 кг творога с 0% жирности + вода и кефир.
  • Только минеральная вода (до 2 л).
  • До 0,5 кг любимых фруктов + вода и кефир.

Отзывы

Отзывы похудевших всегда интересуют только собирающихся похудеть, особенно если речь идет о такой непростой диете, как диета Ларисы Долиной. Посмотрим, что пишут о ней люди.

«Я худела по первому варианту диеты Долиной, который считается быстрым. Мне надо было срочно похудеть к отпуску, ведь там я должна была встретиться с любимым. Да, было очень непросто, особенно в «водяной» день. Тогда я даже хотела все бросить, но у меня был стимул. И вот результат – сброшено 5 килограмм и 300 грамм! Я очень довольна».

«По мне диета жесткая, бросила на третий день. Лучше пойду спортом позанимаюсь».

«В первый же день у меня закружилась голова, несколько раз темнело в глазах. Решила не продолжать».
«Не скажу, что 16 дней, за которые я смогла скинуть четыре килограмма, мне дались очень легко. Если честно, иногда от кефира даже тошнило, но я худела на спор и не могла его проиграть! Спор выигран, спасибо Долиной».

«Думаю, мне очень помог травяной сбор, поскольку от него становилось как-то спокойнее. Я скинула 3 килограмма в первую неделю и 2 в третью. Очень помогло то, что вторую неделю можно было расслабиться и есть, что хочу, потому что на нее как раз выпали праздники, и я бы точно сорвалась, а так все прошло гладко».


© 2017 as woman
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru