Кефир со свеклой для похудения


Кефир помогает похудеть из-за содержания пробиотиков. С его помощью легко усваиваются витамины и полезные элементы. Также он активизирует пищеварительный процесс, устраняет вздутие, метеоризм и несварение. Для проведения диеты необходимо взять 1% кефир, если в рационе присутствуют растительные масла, и 2,6% жирности, если это один источник жира.
23
Свекла содержит очень мало калорий и углеводов, но много витаминов. Ее употребляют при анемии и для укрепления сосудов. Из-за содержания пектинов, свекла в комбинации с кефиром способствует очищению ЖКТ. То есть эти два продукта активизируют перистальтику кишечника и проявляют легкое слабительное действие.

Рецепт кефира со свеклой

Условия диеты элементарны — она продолжается минимум 3 дня (максимум неделю), в сутки употребляется 1,5 л кефира, 1 килограмм вареной свеклы и 1,5 л минеральной воды. Использовать продукты можно как угодно, например, съесть свеклу и запить кефиром либо готовить из них различные блюда. Наиболее результативное средство — кефирно-свекольный коктейль.

Необходимо взять вареную свеклу, натереть или измельчить с помощью блендера, добавить 1 ст. кефира. Такой коктейль – это единственная еда на протяжении трех дней. Чтобы не было обезвоживания организма необходимо пить минеральную воду (желательно без газов). Ее следует употреблять в промежутках между едой. Кефирно-свекольный напиток не каждому приходится по душе, поэтому в его приготовлении можно использовать свежую зелень (укроп, сельдерей, петрушку или кинзу).

Загрузка...

Теперь о «похудении». Слабительный и мочегонный эффект выведут из вашего организма содержимое кишечника. За три дня диеты, основанной на употреблении большого количества клетчатки, вы сбросите большую часть этого веса.

У вас уменьшится объем живота, весы покажут, что вы стали легче. Но жир никуда не уйдет! Для того, чтобы тело начало избавляться от лишнего жира, должно пройти гораздо больше, чем 3 дня. Ведь в первые сутки оно будет «доедать» то, что еще не переварилось до конца. На вторые сутки оно примется за запасы глюкозы и гликогена. На третий день организм примется за самый доступный источник энергии — мышечные белки. И лишь к четвертому-пятому дню наступит черед жира. Но к тому моменту вы уже будете есть обычную питательную пищу.

Так о каком похудении может идти речь? Максимум — вы опорожните кишечник и выведете из организма некоторую часть воды, содержащейся в межклеточной жидкости. Вернувшись к нормальному рациону вы восстановите массу каловых масс и вес ваш станет прежним.

Правильное похудение — это не ультраголодные краткосрочные диеты, а полное изменение образа жизни. Рациональное питание, часто, мелкими порциями, исключение из меню рафинированных продуктов, сладостей, газировок, адекватные физические нагрузки — вот слагаемые успеха. А кефир со свеклой — это миф. Хотя пить его иногда можно — хуже не будет, если не злоупотреблять.


© 2017 as woman
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru