Диета на овощном супе: минус 5 кг за 7 дней


Эта система питания разработана для быстрого избавления от жировых отложений. Овощной суп за короткий промежуток времени способен существенно активизировать обменные процессы, которые и приводят к сжиганию жира.

27

Диета рассчитана на недельный период. В это время следует убрать из рациона алкогольную продукцию, жиры животного происхождения, простые углеводы (хлеб, мучные изделия, сахар, сладости). Можно оставить в рационе все овощи и фрукты зеленого цвета, а также обезжиренное молоко и кисломолочные продукты. Из круп допустим рис.

Поскольку такая диета относится к низкокалорийным вариантам питания, то растрата подкожного жира будет происходить очень интенсивно. Объяснение простое – организм тратит килокалорий больше, чем получает с диетической пищей.

Рецепт овощного супа

Для приготовления овощного супа нужно взять: 6 небольших луковиц (можно с появившимися зелеными перьями), столько же помидоров (они могут быть свежими или консервированными), кочан обычной капусты (средней величины), болгарский сладкий перец – 2 стручка (лучше зеленого цвета), зелень сельдерея – 1 пучок, петрушку. Все это шинкуем и заливаем водой так, чтобы овощи оказались полностью погруженными в воду. В суп можно добавить для вкуса немного соли, а также некоторое количество специй. Кастрюлю ставят на огонь и доводят до кипения, после чего варят суп в течение 10 минут. Когда овощи станут мягкими, суп готов.

Для быстроты приготовления можно использовать готовые наборы овощей, которые продаются в замороженном виде в любом супермаркете. Нужно только внимательно изучить состав, чтобы в нем не оказалось картофеля и бобовых культур.

Суп обладает способностью расщеплять жиры, поэтому его можно кушать столько раз, сколько захочется. Чем больше съедено супа, тем больше тратится килокалорий.

Помимо супа, ежедневно следует употреблять и другие продукты, но соблюдая определенную схему, рассчитанную на семь дней.

Загрузка...

Суп + несладкие фрукты.

Суп + любые зеленые овощи. Можно в течение дня скушать одну вареную картошку. Но не более того.

Суп + любые овощи и фрукты. Только картошку в этот день нужно исключить.

Суп + 3 банана. Можно выпить и один стакан обезжиренного молока.

Суп + полкило любого нежирного вареного мяса. В качестве гарнира следует скушать до 6 штук свежих помидоров.

Суп + любое мясо в любом количестве + любые зеленые овощи.

Суп + рис неочищенный + салат из свежих фруктов.

Если все условия соблюдены и от графика не было отступлений, то потеря в весе может составить 8,5 килограммов. В этом случае следует прекратить диету. Вернуться к её использованию можно уже спустя неделю.

Убыль веса — 5-8 кг

Срок применения — 2 недели.

Очень приятная и эффективная диета. Как известно, овощные супы, обладают выраженным симулирующим действием на организм, ускоряют обмен веществ и способствуют похудению.

При использовании овощной диеты, суп употребляется не менее трех раз в день, но можно использовать его и чаще, при возникновении чувства голода. Чем больше вы едите супа, тем быстрее идет процесс похудения. На день уходить примерно 2-2,5 литра супа, который можно готовить впрок. Однако, лучше каждый раз готовить свежую порцию супа.

Основа диеты специальный овощной суп. Для его приготовления необходимо взять: 6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Овощи порезать на средние кусочки, залить водой, добавить соль, перец по вкусу. Варить на сильном огне 10 минут, затем на медленно, пока суп не станет мягким. Однако можно употреблять в пищи суп не доводя его до готовности. От этого он не теряет во вкусе, но сохраняет больше полезных веществ. Так же можно готовить овощной суп в пароварке.

Весь срок диеты нельзя употреблять в пищу рафинированные продукты, сахар, алкоголь, хлеб, газированные напитки, любую жирную пищу, копчености.


© 2017 as woman
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru