Диета Лесенка — стройность за 5 дней


5 Дней на диете Лесенка, меню который расписано ниже, позволят похудеть на несколько кг. Рацион из разряда «неголодных», поэтому соблюсти ее получится всем, у кого есть сила воли. Присутствие в диете Лесенка элементов игры имеет важный психологический аспект, помогая настроиться на подъем по «лестнице успеха» и соблюдать все ступени без нарушений. Однако, даже если вы вдруг сорветесь и нарушите предписанную схему, не отчаивайтесь и не ругайте себя, просто начните лесенку заново, с самой первой ступеньки.
Диета Лесенка стройность за 5 дней

Загрузка...

  • 1 день, 1 ступень «Очищающая»
    В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).
  • 2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
    За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.
  • 3 день, 3 ступень «Энергетическая»
    На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.
  • 4 день, 4 ступень «Строительная»
    Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.
  • 5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
    В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!

Всего 5 дней как и на гречке и кефире и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.

Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва


© 2017 as woman
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru