Диета — как похудеть на 10 кг за 10 дней


Похудеть на 10 кг за 10 дней – без проблем! Только приготовьтесь к очень голодной диете, где полностью исключаются продукты содержащие углеводы: хлеб, каши, фрукты /исключая 6-ой день диеты/, сладости, копчености.

pohudet-10-dnej-na-10-kg

В качестве питья рекомендуется использовать чистую питьевую воду, фруктовые чаи без сахара. Пить нужно перед каждым приемом пищи 1-2 стакана, а за день не менее 2 литров воды. Этим вы обезопасите себя от запоров. По этой же причине в белковые дни ешьте как можно больше салата.

На этой диете килограммы тают на глазах – особенно это заметно при значительном избытке веса. Однако, если у вас их не так много, десять килограмм за это время сбросить вряд ли удастся.

Меню диеты 10 кг за 10 дней

Загрузка...

  • 1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 яйцу)
  • 2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
  • 3 день: Варёную куриную грудку без соли
  • 4 день: Варёный картофель 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 картохе)
  • 5 день: Ветчина курица или говядина (0.5 кг)
  • 6 день: Фрукты, кроме бананов
  • 8 день: Творог (0.5кг)
  • 10 день: Отвар шиповника

Лучше всего придерживаться равных промежутков между приемами пищи. Суточную норму продуктов желательно разделить на 5-6 приемов.

Не забывайте о том, что ограничивать себя в пище нужно столько же дней, сколько длилась сама диета. Старайтесь употреблять в эти дни низкокалорийные продукты – овощи и фрукты. Те же продукты, что были запрещены диетой, вводите в рацион очень осторожно – на третий-четвертый день и в малых количествах.

Сохраняйте оптимизм и положительный настрой. Если вы выдержали строжайшую десятидневную монодиету и избавились от нескольких лишних килограммов, то уже ничто не помешает вам удержать достигнутый вес.


© 2017 as woman
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru