Бессолевая диета, меню и отзывы


Бессолевая японская диета — один из вариантов оздоровительного питания, которое в состоянии значительно улучшить ваше здоровье. Вы сможете избавиться от отеков, целлюлита, расширенных вен, гипертонии.

15

Из рациона питания исключается жареное, выпечка, кислые и острые блюда, сахар, крупы, пряности, сладкие фрукты. Ежедневное количество употребляемого мяса – 10 г, ржаного или пшеничного хлеба — 200 г, картофеля, моркови, свеклы — в ограниченном количестве. Вместе с солью придется забыть и об алкогольных напитках.

Предлагается употреблять супы. зеленые овощи, ягоды, нежирные сорта рыбы, молочнокислые продукты, яйца, фасоль. Эти продукты можно есть без каких-либо ограничений. Пить разрешается чай, кофе.

Длительность этой методики снижения веса – 14 дней. В результате японской диеты в организме нормализуются обменные процессы. Питаясь обычными продуктами – овощами, рыбой, мясом — в естественном виде, вы позволяете организму насытиться полезными веществами.

Бессолевая диета – меню

  1. Первый – третий день. Мясо курицы без кожи и жира – 500 г в течение дня.
  2. Четвертый – шестой день. Рыба нежирных сортов – 500 г в течение дня.
  3. Седьмой – девятый день. Приготовленная на воде любая каша (гречка, перловка, овсянка) + мед. По желанию разрешается добавить немного нежирного молока.
  4. Десятый – двенадцатый день. Овощи, за исключением картофеля, – 1–2 кг.
  5. Тринадцатый – четырнадцатый день. Фрукты, за исключением бананов, – 1-2 кг.
  6. Пить следует чистую воду, черный или зеленый чай с медом.

Эту диету можно соблюдать от 4 до 15 дней, а можно и 7, как в банановой диете. однако если вы и дальше хотите бороться с ожирением, то переходите на малосолевую диету, при которой количество соли хоть и резко сокращается, но все же немного присутствует.

Бессолевая диета – отзывы

О бессолевой диете отзывы довольно разнообразны. Кому- то эта методика снижения веса помогла избавиться от 16 кг, а кому-то только от 5 кг. Следует отметить, что организм каждого человека индивидуален и по-разному реагирует на изменение пищевых привычек, к тому же начальный вес у всех различен. Вам остается только тщательно соблюдать правила диеты и надеяться на лучший результат.

  • Просто отличная диета! Сама я на ней не худела, но моей сестре удалось скинуть на ней 17 кг, всем рекомендую.
  • Всем привет, хочу поделиться! сидела на бессолевой диете 14 дней, выдержала все как надо! честно сказать- думала будет сложнее! результат -6кг. после 3 родов весила 84кг. сейчас 77-78! сделала перерыв 3 дня и опять села на диету, все тоже самое, только чуть чуть подсаливаю перед употреблением, и добавляю немного овощей(помидоры, огурцы, капусту). Просто прочитала что совсем без соли нельзя, норма 4-7 грамм в сутки, для организма НЕОБХОДИМО! и еще желудок привыкает за 2 недели меньше кушать. наедаешься быстрее! Так что всем советую!
  • Привет, это снова я) прошло уже больше месяца с первого дня диеты, вес постепенно уходит, хотя я делаю для себя дни, когда ем все что хочется! вес не возвращается! Диета супер!
  • Питаюсь 3 дня без соли,сахара,хлебных изделий, жареного и жирного, все готовлю на пару без соли.
  • Никто не знает почему все эти 3 дня у меня безумно болит голова?Меня тошнит. и в целом мне очень хреново. Иногда думаю вот вот в обморок упаду.
  • Мой рост 173 см вес 3 дня назад (до диеты) был 73.500 кг хочу сбросить до 60 кг.
  • Вот только я не уверена, это с непривычки так мне хреново.
  • Или мне это не нужно и может у меня наоборот нехватка солей в организме. Хотя до этого я так нормально сильно соленую пищу ела и много причем. я думала у меня запасы то должны быть.
  • Уже ровно три недели ни грамма соли, ни грамма сахара. Первые 10 дней сидел на гречке, кефире(1%) и луке. Потом добавил овощи. Ем свеклу, капусту, баклажаны, кабачки, помидоры и огурцы с оливковым маслом. Чувствую себя на твердую 4. Немного меньше сил, но не критично. За время диеты прогресс со 112 до 103 кг.
  • Но это не главное. к диете надо относиться не как к посту. Нельзя ждать ЖДАТЬ окончания срока диеты. Надо в первую очередь перестраивать голову. Диета — лишь первый шаг в главном деле — полному изменению отношения к еде.
  • Когда бросил курить — три года назад — целый год снилось, что я курю и просыпаюсь разочарованным в своей силе воли. Потом радуюсь, что это всего лишь сон. Теперь то же самое: Во сне я сижу где-то на дне рождения или в гостях и ем, ем, ем.
  • Такая же зависимость. и с ней можно справиться! Не избегайте магазинов и застолий, не прячьте глаза от майонеза, гамбургеров, шашлыков и всего такого. Примите, что это все существует рядом с вами и не трогает вас. Держитесь.

Загрузка...

Шесть рекомендаций по «несоленой» диете:

  1. Не кушайте (!) блюда «с остротой», мясной (и рыбный) бульон, копченые блюда или продукты.
  2. Два литра – это количество воды, которое, наверняка, должно быть выпито вами за одни диетические сутки.
  3. Масло (любое) добавляйте исключительно в приготовленные блюда.
  4. Ваша пища – пять порций «понемножечку».
  5. Не добавляйте никакой соли в блюда.
  6. То, что жареное – не для вас, если вы избрали такую диету.

Дополнительные рекомендации для бессолевой диеты:

  1. Молоко можно позволять в небольших количествах, при условии, если оно является почти обезжиренным.
  2. Количество хлеба, которое можно употреблять в виде исключения – двести граммов в день.
  3. Не старайтесь кушать «до отвала»: оставляйте место для «легкого голода». Оно, в течение дня, будет придавать вам ощущение бодрости.
  4. Худеете на «бессолевой»? Худейте, но не больше, чем две недели и один день. Большее количество дней – недопустимо!
  5. Июнь, июль, август – это три жарких месяца, когда нельзя подпускать, к своему организму, эту диету. Причина: сильное потоотделение.

Бессолевая диета. — Положительные отзывы о диете без соли:

  1. Все – супер. Прошу тех, кому не понравилась диета, не возмущаться в очень грубой форме. Ни одна диета не заслуживает «стопроцентной» жесткой критики. Мне, лично, помогла диета очень. Так помогла, что я рассказала, о ней, в своем интернет – блоге. Сделала это не ради раскрутки или пиара, а ради того, чтобы дать понять людям, что диеты бывают более чем замечательные. Похудела на десять килограммов!
  2. Хорошо…. Это моя оценка диеты. Она почти дотягивает до оценки «отлично». Но, как говорится, то, что «почти» — то не считается. Мои недовольства таковы: нет хорошего самочувствия, у меня, когда я на диете такой сижу. Соль, наверное, очень необходима всему моему организму. А так – все отлично. Всем, кого знаю, на всякий «пожарный» порекомендовала диеточку. Такое – пригодится всегда.
  3. Песню вспомнила: «не сыпь, мне, соль на рану». Ностальгия такая полилась, из глаз, с тушью вместе. Я – такая ранимая. Но, о моей ранимости, из-за конституции тела, говорить сложно: я – полненькая очень. Диету посоветовала подружка, которая, на ней же, и сумела избавиться от пятнадцати килограммов за три недели. Она говорила, что было очень трудно привыкать к «новому» образу жизни. Еще сложнее было привыкнуть к новой себе. Я хочу убедиться, во всем этом, лично, хоть и верю словам подруги.

Бессолевая диета. — Отрицательные отзывы:

  1. Не могу без соли. Вот, и не прислушалась к бессолевой диете. Мое дело, слава богу. Никогда никому не отчитывалась. И не собираюсь делать это в дальнейшем. Может, много плюсов у диеты без соли. Но – не для меня. Другие найдут положительность, если не я. Мой отзыв – не решающий.
  2. Нет, не скажу я, хорошего, о диете! Плохая она! Не помогла, потому что – вредная (о чертах «характера»). Скинула, наверное, килограмма три. И все! А дальше – полный простой результатов. Обидно, что время потеряла.

© 2017 as woman
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru